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ORALSEX
»Blowjob«, »Deep-throat«, »Fellatio«, »einen ablutschen« - die Tatsache, dass es so viele Bezeichnungen dafür gibt, zeigt nur, welch grosse Rolle Oralsex im Sexleben der Männer spielt. Ganze Bücher beschäftigen sich mit dem Thema. Wo und wann du Oralsex in dein Sexleben integrierst, bleibt natürlich dir überlassen. Du und dein Partner müssen sich nicht einmal völlig ausziehen. Das kann der Situation zusätzlichen Reiz verleihen und ist ideal für solche Momente, bei denen es keine Möglichkeit für »mehr« gibt.
Manche Männer brauchen keine Ratschläge dazu, wie man bläst - es entwickelt sich ganz intuitiv. Doch andere haben vielleicht das Gefühl, dass es ihnen an Technik mangelt oder sie möchten es zur Perfektion bringen. Es gibt gute und schlechte Blowjobs, wie du vielleicht schon selbst festgestellt haben wirst. Eine Frage, die oft gestellt wird: Wie blase ich einen grossen Penis, ohne würgen zu müssen?
Der einfache Blowjob: die Vakuum-Methode
Suche dir zunächst eine Position, in der du seinen Penis und seine Hoden leicht erreichen kannst - du kannst dabei stehen, sitzen, knien oder neben deinem Partner liegen, aber schau einfach, was am besten für dich funktioniert. Knien ist sehr beliebt, und so behältst du die Kontrolle. Wenn du aber lieber etwas unterwürfiger sein willst, kann er sich auch über dich hocken, während du auf dem Boden liegst. Alternativ kann man auch rittlings übereinander liegen - was man auch »neunundsechzig« nennt - und es euch gegenseitig besorgen. Dabei könnt ihr auch gut eure Techniken vergleichen!
Leg nicht einfach gleich los. Baue ein bisschen Erwartungshaltung mit ein - spiel mit seinen Hoden oder streichle seine Schenkel. Es macht ihn bestimmt an, dass du dir Zeit nimmst, und es wird ihm gefallen zu wissen, dass du den Anblick seines Schwanzes zu schätzen weisst.
Ist er unbeschnitten, ziehe seine Vorhaut vorsichtig zurück - aber nimm dir auch hier Zeit, denn die Vorhaut ist sehr empfindsam, und es macht Spass, damit herumzuspielen. Dann kannst du mit der Zunge ein paarmal über seine Eichel lecken. Das kannst du so lange tun, wie du möchtest. Probiere es, den ganzen Schwanz der Länge nach abzulecken, schön langsam, so als ob du einen Dauerlutscher probierst. Versuche, das Frenulum zu finden - einen äusserst sensiblen Teil der Eichel -, und gehe mit Zunge oder Lippen sanft darüber.
Nun nimm ihn langsam in den Mund und fange an zu saugen, aber mache es vorsichtig - du bist keine Vakuumpumpe. Wenn du es zu feste
machst, kann es wehtun. Bedecke die Zähne mit deinen Lippen, sodass du nicht in die Haut des Penis einschneidest. Forme einen festen Ring mit deinem Mund, dann lass den Penis sanft in deinem Mund vor- und zurückgleiten. Die Kante der Eichel, Eichelrand genannt, ist der empfindsamste Teil, konzentriere dich also darauf. Indem du deinen Mund eng um den Schwanz geschlossen hältst, entsteht auch eine gewisse Sogwirkung. Variiere den Rhythmus und die Tiefe, mit der du den Schwanz aufnimmst - versuche es erst nur ein Stück und mach schnell, dann wechsle zu langsamerem Tempo und geh tiefer. Um ihn zu einem Orgasmus zu bringen, ist ein beständiger Rhythmus am besten. Sei nicht überrascht, wenn dich das aus der Puste bringt - es kann ganz schön harte Arbeit sein -, mach also eine Pause, wenn dir danach ist. Anfänglich wirst du ihn nicht zum Orgasmus bringen, doch mit genügend Übung wirst du dein Durchhaltevermögen stärken und kannst dann lange genug weitermachen, um ihn zum Abspritzen zu bringen.
Manche Männer geben dir wenig Feedback, wenn dir also nicht klar ist, ob es ihm gefällt oder nicht, dann frag einfach. Vielleicht sagt er dann, dass es »zu intensiv« oder »zu gut« ist, was bedeuten kann, dass das Gefühl zu stark für ihn ist. Sei dann nicht beleidigt - manche Männer sind eben in verschiedenen Bereichen empfindlicher als andere. Verändere deine Technik dann einfach etwas.
Wenn er einen dicken oder sehr langen Penis hat, wirst du wahrscheinlich nur einen Teil davon in deinen Mund bekommen können (solange du nicht die Fortgeschrittenen-Methode anwendest, zu der wir später noch kommen!). In diesem Fall ist es am besten, wenn du eine Hand um den unteren Teil des Penis legst und im selben Tempo pumpst, in dem du die Schwanzspitze mit deinem Mund bearbeitest. Dabei fühlt sich eine leichte Drehbewegung mit der Hand bestimmt auch gut an. Vergiss nicht, dass die Eichel der empfindsamste Teil ist, diese Methode sollte also seine Lust nicht schmälern.
Tipps für Aktive:
• Vergiss nicht, dass du zwei Hände hast, also benutze sie für andere Teile seines Körpers. Bearbeite seine Brustwarzen, streichle seine Schenkel, massiere oder klopfe seinen Arsch ein bisschen durch, oder stecke einen Finger oder ein Sexspielzeug in seinen Anus, um die Prostata zu stimulieren. Viele Männer mögen es, wenn man Zeigefinger und Daumen ringförmig oben über die Hoden schliesst und sie dann sanft vom Körper wegzieht. Dadurch kann man auch seinen Orgasmus hinauszögern. Aber nicht alle Männer stehen auf Hodenspiele, lass dich also von seiner Reaktion darauf leiten.
• Wenn du nicht scharf auf den Geschmack eines Schwanzes bist, dann probiere es aus, ihn mit Honig, Marmelade oder anderem einzuschmieren, was immer dir gefällt. Wenn sein Schwanz gut schmeckt, wird es dir leichter fallen, ihn gut zu blasen. Wenn du einen Eiswürfel oder Eiscreme im Mund hast, kannst du ihm einen kalten Blow-job verpassen, was das Gefühl noch steigern kann. Aber achte darauf, nichts davon in seine Harnröhre kommen zu lassen, da dies zu Entzündungen und möglicherweise später zu *********ungen führen kann. Du solltest es ohnehin vermeiden, wenn du ihm später ein Kondom überziehen möchtest, da du vielleicht etwas im Mund hattest, was dann mit dem Latex reagiert und das Kondom eventuell reissen kann. Aber natürlich kannst du seinen Penis auch danach waschen.
• Atme durch die Nase - sonst wirst du es nicht lange durchhalten! Eine gute Technik ist es, auszuatmen, wenn du an seinem Penis hinabgleitest und beim Hochgehen wieder einzuatmen. Wenn du seinen Penis ganz tief im Mund hast, empfiehlt es sich auch, dann den Mund zu öffnen und Luft anzusaugen, wenn du wieder nach oben zur Eichel fährst. Wenn du dann wieder hinuntergehst, kannst du durch den leicht geöffneten Mund wieder ausatmen. Das führt auch dazu, dass sein Schwanz beim Aufwärtsgleiten gekühlt und beim Abwärtsgehen aufgewärmt wird - ausserdem ist es eine Alternative zur üblichen Vakuum-Methode.
• Versuche einmal zu summen, während du seinen Schwanz lutscht. Das kann ein tolles Gefühl sein. Wenn du musikalisch bist, kannst du auch gerne die Tonlage verändern, um das Gefühl zu variieren.
• Versuche ab und an, Blickkontakt mit deinem Partner zu halten -lass ihn sehen, dass du seinen Schwanz bearbeitest -, das kann sehr anturnend sein. Ausserdem bekommst du dann schneller mit, was ihm am besten gefällt.
Tipps für Passive:
• Halte dich sauber - ein unbeschnittener Schwanz mit Smegma unter der Vorhaut ist für die meisten ziemlich abturnend. Wenn du dir gerne den Schwanz lutschen lässt, dann achte immer auf ausreichende Hygiene.
• Lass ihn die Kontrolle übernehmen. Es gibt nichts Schlimmeres als jemanden, der seinem Partner den Schwanz in die Kehle zu rammen versucht, wenn dieser dazu noch nicht bereit ist. Du kannst ihn dabei ersticken und ausserdem kann er dir auf den Schwanz beissen!
• Vernachlässige nicht die sexuellen Bedürfnisse deines Partners. An deinem Schwanz herumzulutschen, ist vielleicht nicht genug, um ihn in Erregung zu halten. Zeig ihm, dass dir gefällt, was er tut - sag es ihm oder mach irgendein passendes Geräusch! Und benutze deine Hände und deinen Mund auch an seinem Körper.
• Wenn er etwas macht, was dir nicht gefällt, lass es ihn wissen. Wenn du ihm sagst, wie du es gern hast, wird er auch eher bereit sein, dich zu befriedigen.
• Vielleicht möchte er nicht, dass du in seinem Mund abspritzt. Sag ihm Bescheid, wenn du kommst, und achte darauf, wie er reagiert. Zieht er den Mund zurück, so heisst das, dass er es nicht will.
Der fortgeschrittene Blowjob: Deep Throat
Deep Throat, 1972 erschienen, war - gleichwohl hetero - einer der einflussreichsten Pornos, die je gedreht wurden. Mit Linda Lovelace in der Hauptrolle, handelte er von einer Frau, deren Klitoris sich in ihrer Kehle befand und die daher einen Penis tief in ihre Kehle aufnehmen musste, um einen Orgasmus zu erreichen. Seitdem wird diese Form des Oralsex »Deep Throat« genannt.
Viele Männer wären gerne in der Lage, einen ganzen Penis in ihren Mund aufzunehmen und genau so viele mögen es, wenn man ihren Schwanz schluckt. Doch es bedarf einer gewissen Übung, um diese Praktik auszuführen. Was dem Ganzen im Weg steht, ist der Würgereflex. Das ist ein Sicherheitsreflex, der bewirkt, dass man alles, was die Rückseite des weichen Gaumens berührt, ohne danach sofort hinuntergeschluckt zu werden, wieder ausstösst. (Das kannst du am besten herausfinden, indem du dich selbst zum Würgen bringst!) Dieser Reflex dient dazu, dass Speisen oder Getränke nicht in deine Luftröhre gelangen und die Atemluft nicht durch deine Speiseröhre. Da die meisten Schwänze länger sind als der Abstand zwischen deinem Mund und dem weichen Gaumen, bringen sie dich wahrscheinlich zum Würgen, wenn du versuchst, sie komplett in deine Kehle aufzunehmen.
Dennoch kannst du lernen, deinen Würgereflex zu überwinden. Denk nur an die Schwertschlucker! Wenn der Gedanke an »Deep Throat« nicht oben auf deiner Wunschliste steht, wirst du womöglich nicht dazu in der Lage sein, dich zu entspannen, was den Würgereflex nur einmal mehr verstärkt. Fange langsam an und sei geduldig - es ist wirklich nicht einfach. Zu Beginn ist es wichtig, die richtige Position einzunehmen. Um zu vermeiden, dass sein Penis die Spitze des weichen Gaumens berührt, wo der Würgereflex am stärksten ist, solltest du seinen Penis mehr in Richtung der sich nach unten biegenden Kehle dirigieren. Die beste Position ist es, auf dem Rücken zu liegen und dabei den Kopf über die Bett- oder Tischkante hinausragen zu lassen. Auf diese Weise ist sein Penis mehr auf die Speiseröhre gerichtet und weiter von der Rückseite der Kehle und des weichen Gaumens abgewandt. Ausserdem hilft diese Position dabei, die Muskeln an der Rückseite deiner Kehle zu entspannen. Rücklings über deinem Partner zu knien, ist ebenfalls eine gute Position. Du brauchst einen geduldigen Partner - und nicht einen, der dir gedankenlos seinen Schwanz hineinrammen möchte. Nach einer gewissen Zeit kannst du diese Technik meistern, und er kann seinen Schwanz für eine kurze Zeit in deine Kehle stossen.
Manche Männer schlucken vorher antiseptische Mundspülungen, da diese manchmal ein mildes Anästhetikum enthalten, das den Würgereflex betäubt. Andere behaupten, dass auch das Trinken von Orangensaft helfen kann. Wenn du »Deep Throat« praktizierst, wird deine Kehle voraussichtlich danach ein oder zwei Tage etwas wehtun.
»Blowjob«, »Deep-throat«, »Fellatio«, »einen ablutschen« - die Tatsache, dass es so viele Bezeichnungen dafür gibt, zeigt nur, welch grosse Rolle Oralsex im Sexleben der Männer spielt. Ganze Bücher beschäftigen sich mit dem Thema. Wo und wann du Oralsex in dein Sexleben integrierst, bleibt natürlich dir überlassen. Du und dein Partner müssen sich nicht einmal völlig ausziehen. Das kann der Situation zusätzlichen Reiz verleihen und ist ideal für solche Momente, bei denen es keine Möglichkeit für »mehr« gibt.
Manche Männer brauchen keine Ratschläge dazu, wie man bläst - es entwickelt sich ganz intuitiv. Doch andere haben vielleicht das Gefühl, dass es ihnen an Technik mangelt oder sie möchten es zur Perfektion bringen. Es gibt gute und schlechte Blowjobs, wie du vielleicht schon selbst festgestellt haben wirst. Eine Frage, die oft gestellt wird: Wie blase ich einen grossen Penis, ohne würgen zu müssen?
Der einfache Blowjob: die Vakuum-Methode
Suche dir zunächst eine Position, in der du seinen Penis und seine Hoden leicht erreichen kannst - du kannst dabei stehen, sitzen, knien oder neben deinem Partner liegen, aber schau einfach, was am besten für dich funktioniert. Knien ist sehr beliebt, und so behältst du die Kontrolle. Wenn du aber lieber etwas unterwürfiger sein willst, kann er sich auch über dich hocken, während du auf dem Boden liegst. Alternativ kann man auch rittlings übereinander liegen - was man auch »neunundsechzig« nennt - und es euch gegenseitig besorgen. Dabei könnt ihr auch gut eure Techniken vergleichen!
Leg nicht einfach gleich los. Baue ein bisschen Erwartungshaltung mit ein - spiel mit seinen Hoden oder streichle seine Schenkel. Es macht ihn bestimmt an, dass du dir Zeit nimmst, und es wird ihm gefallen zu wissen, dass du den Anblick seines Schwanzes zu schätzen weisst.
Ist er unbeschnitten, ziehe seine Vorhaut vorsichtig zurück - aber nimm dir auch hier Zeit, denn die Vorhaut ist sehr empfindsam, und es macht Spass, damit herumzuspielen. Dann kannst du mit der Zunge ein paarmal über seine Eichel lecken. Das kannst du so lange tun, wie du möchtest. Probiere es, den ganzen Schwanz der Länge nach abzulecken, schön langsam, so als ob du einen Dauerlutscher probierst. Versuche, das Frenulum zu finden - einen äusserst sensiblen Teil der Eichel -, und gehe mit Zunge oder Lippen sanft darüber.
Nun nimm ihn langsam in den Mund und fange an zu saugen, aber mache es vorsichtig - du bist keine Vakuumpumpe. Wenn du es zu feste
machst, kann es wehtun. Bedecke die Zähne mit deinen Lippen, sodass du nicht in die Haut des Penis einschneidest. Forme einen festen Ring mit deinem Mund, dann lass den Penis sanft in deinem Mund vor- und zurückgleiten. Die Kante der Eichel, Eichelrand genannt, ist der empfindsamste Teil, konzentriere dich also darauf. Indem du deinen Mund eng um den Schwanz geschlossen hältst, entsteht auch eine gewisse Sogwirkung. Variiere den Rhythmus und die Tiefe, mit der du den Schwanz aufnimmst - versuche es erst nur ein Stück und mach schnell, dann wechsle zu langsamerem Tempo und geh tiefer. Um ihn zu einem Orgasmus zu bringen, ist ein beständiger Rhythmus am besten. Sei nicht überrascht, wenn dich das aus der Puste bringt - es kann ganz schön harte Arbeit sein -, mach also eine Pause, wenn dir danach ist. Anfänglich wirst du ihn nicht zum Orgasmus bringen, doch mit genügend Übung wirst du dein Durchhaltevermögen stärken und kannst dann lange genug weitermachen, um ihn zum Abspritzen zu bringen.
Manche Männer geben dir wenig Feedback, wenn dir also nicht klar ist, ob es ihm gefällt oder nicht, dann frag einfach. Vielleicht sagt er dann, dass es »zu intensiv« oder »zu gut« ist, was bedeuten kann, dass das Gefühl zu stark für ihn ist. Sei dann nicht beleidigt - manche Männer sind eben in verschiedenen Bereichen empfindlicher als andere. Verändere deine Technik dann einfach etwas.
Wenn er einen dicken oder sehr langen Penis hat, wirst du wahrscheinlich nur einen Teil davon in deinen Mund bekommen können (solange du nicht die Fortgeschrittenen-Methode anwendest, zu der wir später noch kommen!). In diesem Fall ist es am besten, wenn du eine Hand um den unteren Teil des Penis legst und im selben Tempo pumpst, in dem du die Schwanzspitze mit deinem Mund bearbeitest. Dabei fühlt sich eine leichte Drehbewegung mit der Hand bestimmt auch gut an. Vergiss nicht, dass die Eichel der empfindsamste Teil ist, diese Methode sollte also seine Lust nicht schmälern.
Tipps für Aktive:
• Vergiss nicht, dass du zwei Hände hast, also benutze sie für andere Teile seines Körpers. Bearbeite seine Brustwarzen, streichle seine Schenkel, massiere oder klopfe seinen Arsch ein bisschen durch, oder stecke einen Finger oder ein Sexspielzeug in seinen Anus, um die Prostata zu stimulieren. Viele Männer mögen es, wenn man Zeigefinger und Daumen ringförmig oben über die Hoden schliesst und sie dann sanft vom Körper wegzieht. Dadurch kann man auch seinen Orgasmus hinauszögern. Aber nicht alle Männer stehen auf Hodenspiele, lass dich also von seiner Reaktion darauf leiten.
• Wenn du nicht scharf auf den Geschmack eines Schwanzes bist, dann probiere es aus, ihn mit Honig, Marmelade oder anderem einzuschmieren, was immer dir gefällt. Wenn sein Schwanz gut schmeckt, wird es dir leichter fallen, ihn gut zu blasen. Wenn du einen Eiswürfel oder Eiscreme im Mund hast, kannst du ihm einen kalten Blow-job verpassen, was das Gefühl noch steigern kann. Aber achte darauf, nichts davon in seine Harnröhre kommen zu lassen, da dies zu Entzündungen und möglicherweise später zu *********ungen führen kann. Du solltest es ohnehin vermeiden, wenn du ihm später ein Kondom überziehen möchtest, da du vielleicht etwas im Mund hattest, was dann mit dem Latex reagiert und das Kondom eventuell reissen kann. Aber natürlich kannst du seinen Penis auch danach waschen.
• Atme durch die Nase - sonst wirst du es nicht lange durchhalten! Eine gute Technik ist es, auszuatmen, wenn du an seinem Penis hinabgleitest und beim Hochgehen wieder einzuatmen. Wenn du seinen Penis ganz tief im Mund hast, empfiehlt es sich auch, dann den Mund zu öffnen und Luft anzusaugen, wenn du wieder nach oben zur Eichel fährst. Wenn du dann wieder hinuntergehst, kannst du durch den leicht geöffneten Mund wieder ausatmen. Das führt auch dazu, dass sein Schwanz beim Aufwärtsgleiten gekühlt und beim Abwärtsgehen aufgewärmt wird - ausserdem ist es eine Alternative zur üblichen Vakuum-Methode.
• Versuche einmal zu summen, während du seinen Schwanz lutscht. Das kann ein tolles Gefühl sein. Wenn du musikalisch bist, kannst du auch gerne die Tonlage verändern, um das Gefühl zu variieren.
• Versuche ab und an, Blickkontakt mit deinem Partner zu halten -lass ihn sehen, dass du seinen Schwanz bearbeitest -, das kann sehr anturnend sein. Ausserdem bekommst du dann schneller mit, was ihm am besten gefällt.
Tipps für Passive:
• Halte dich sauber - ein unbeschnittener Schwanz mit Smegma unter der Vorhaut ist für die meisten ziemlich abturnend. Wenn du dir gerne den Schwanz lutschen lässt, dann achte immer auf ausreichende Hygiene.
• Lass ihn die Kontrolle übernehmen. Es gibt nichts Schlimmeres als jemanden, der seinem Partner den Schwanz in die Kehle zu rammen versucht, wenn dieser dazu noch nicht bereit ist. Du kannst ihn dabei ersticken und ausserdem kann er dir auf den Schwanz beissen!
• Vernachlässige nicht die sexuellen Bedürfnisse deines Partners. An deinem Schwanz herumzulutschen, ist vielleicht nicht genug, um ihn in Erregung zu halten. Zeig ihm, dass dir gefällt, was er tut - sag es ihm oder mach irgendein passendes Geräusch! Und benutze deine Hände und deinen Mund auch an seinem Körper.
• Wenn er etwas macht, was dir nicht gefällt, lass es ihn wissen. Wenn du ihm sagst, wie du es gern hast, wird er auch eher bereit sein, dich zu befriedigen.
• Vielleicht möchte er nicht, dass du in seinem Mund abspritzt. Sag ihm Bescheid, wenn du kommst, und achte darauf, wie er reagiert. Zieht er den Mund zurück, so heisst das, dass er es nicht will.
Der fortgeschrittene Blowjob: Deep Throat
Deep Throat, 1972 erschienen, war - gleichwohl hetero - einer der einflussreichsten Pornos, die je gedreht wurden. Mit Linda Lovelace in der Hauptrolle, handelte er von einer Frau, deren Klitoris sich in ihrer Kehle befand und die daher einen Penis tief in ihre Kehle aufnehmen musste, um einen Orgasmus zu erreichen. Seitdem wird diese Form des Oralsex »Deep Throat« genannt.
Viele Männer wären gerne in der Lage, einen ganzen Penis in ihren Mund aufzunehmen und genau so viele mögen es, wenn man ihren Schwanz schluckt. Doch es bedarf einer gewissen Übung, um diese Praktik auszuführen. Was dem Ganzen im Weg steht, ist der Würgereflex. Das ist ein Sicherheitsreflex, der bewirkt, dass man alles, was die Rückseite des weichen Gaumens berührt, ohne danach sofort hinuntergeschluckt zu werden, wieder ausstösst. (Das kannst du am besten herausfinden, indem du dich selbst zum Würgen bringst!) Dieser Reflex dient dazu, dass Speisen oder Getränke nicht in deine Luftröhre gelangen und die Atemluft nicht durch deine Speiseröhre. Da die meisten Schwänze länger sind als der Abstand zwischen deinem Mund und dem weichen Gaumen, bringen sie dich wahrscheinlich zum Würgen, wenn du versuchst, sie komplett in deine Kehle aufzunehmen.
Dennoch kannst du lernen, deinen Würgereflex zu überwinden. Denk nur an die Schwertschlucker! Wenn der Gedanke an »Deep Throat« nicht oben auf deiner Wunschliste steht, wirst du womöglich nicht dazu in der Lage sein, dich zu entspannen, was den Würgereflex nur einmal mehr verstärkt. Fange langsam an und sei geduldig - es ist wirklich nicht einfach. Zu Beginn ist es wichtig, die richtige Position einzunehmen. Um zu vermeiden, dass sein Penis die Spitze des weichen Gaumens berührt, wo der Würgereflex am stärksten ist, solltest du seinen Penis mehr in Richtung der sich nach unten biegenden Kehle dirigieren. Die beste Position ist es, auf dem Rücken zu liegen und dabei den Kopf über die Bett- oder Tischkante hinausragen zu lassen. Auf diese Weise ist sein Penis mehr auf die Speiseröhre gerichtet und weiter von der Rückseite der Kehle und des weichen Gaumens abgewandt. Ausserdem hilft diese Position dabei, die Muskeln an der Rückseite deiner Kehle zu entspannen. Rücklings über deinem Partner zu knien, ist ebenfalls eine gute Position. Du brauchst einen geduldigen Partner - und nicht einen, der dir gedankenlos seinen Schwanz hineinrammen möchte. Nach einer gewissen Zeit kannst du diese Technik meistern, und er kann seinen Schwanz für eine kurze Zeit in deine Kehle stossen.
Manche Männer schlucken vorher antiseptische Mundspülungen, da diese manchmal ein mildes Anästhetikum enthalten, das den Würgereflex betäubt. Andere behaupten, dass auch das Trinken von Orangensaft helfen kann. Wenn du »Deep Throat« praktizierst, wird deine Kehle voraussichtlich danach ein oder zwei Tage etwas wehtun.
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